Under denna kategori kommer ni att kunna följa min väg mot ett lättare liv är det meningen.

Startade ju som bekant igår med första besöket på Xtravagansa där jag ingår i en specialgrupp som ska tappa vikt under en längre tid (12 månader).

Man ändrar matintaget, kör mental träning och naturligtvis träning med kroppen.

Man sätter upp ett viktmål, i mitt fall är det 65 kg (som jag vägde innan mina två graviditeter). Så väljer man om man vill gå på hel fart eller halv fart. Enkelt beskrivet är halv fart att fortsätta äta vanlig mat men lite annorlunda. Hel fart betyder att man äter specialkost som xtravagansa kommit fram med som ger en snabbare viktnedgång.

Just nu har jag valt halv fart men jag kan ändra mig senare om jag vill. Får se hur det blir med den saken.

Min grupp träffas en gång per vecka för att peppa varandra och ventilera eventuella problem,funderingar. Första riktiga träffen är den 15/9.

Den 23/9 ska jag påbörja min träning i deras gym är det meningen. Då får jag hjälp med detta. Kommer också att ta promenader, till att börja med två ggr per vecka.

Jag är vägd nu i starten men vikten är inget vi fokuserar på. Meningen är att man ska upptäcka när kläderna blir vidare. Jag ser fram emot att "tappa byxorna" om man säger så :)

I starten väger jag dock 104,7 kg och min målvikt är då 65 kg. Det är en bit att gå kan man väl säga.

Idag har jag lyssnat till första delen av den skiva som ingår i den mentala träningen. Den ska jag lyssna till minst en gång per dag nu i början.

Har ätit frukost, mellanmål och lunch hittills idag. Ett mellanmål till hinner jag troligen med innan jag ska till jobbet och sedan middag på jobbet och ett kvällsmål när jag kommer hem.

Återkommer med vad det är jag äter i senare inlägg. 

 

Ruth

7 september 2010 23:34

Skall bli så intressant att följa din vandring neråt på trappstegen. Kilona kommer att rasa snabbt i början, sedan så går det ryckvis. Jag har inte gått ner så mycket den senaste veckan, men jag är nöjd efter mina 3 veckor. Det är bättre om det inte går för snabbt, jag avger rapport varje tisdag för dom som följer min resa. Ja undrar hur lång är du ? Önskar dig all lycka i din kamp mot ett bättre liv.
Kram och god natt.

http://bernamis.bloggplatsen.se

 

Cina

8 september 2010 08:58

Jag önskar dig lycka till och tror säkert att du fixar detta.....
Kramen

http://heavenladyn.bloggplatsen.se

 

Marianne

8 september 2010 21:49

Jag önskar dig lycka till med din viktminskning och det är vettigt att gå ut lite lugnt i början. De flesta som går upp i vikt äter för sällan och när man blir tyngre så drar man in på maten ännu mer. En ond cirkel som du nu har brytit.
Lycka till
Kram

http://www.ekoxenskennel.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Fy för den lede vilken vecka det har varit ! Måndag släpa iväg maken till ögon för kontroll. Gick bra, inga diabetesförändringar. Sedan jobbade jag tisdag förmiddag. Tisdag kväll får maken feber och frossa. Med det startade sålunda veckans...

    Några dagar sedan jag skrev nu. Har inte riktigt haft orken. Måndag var jag ledig och tisdag jobbade jag kväll till 20.30.  Men innan jag startade min kväll hade jag ett besök på kvinnokliniken. Där konstaterades att det behövs en orden...

  Måndag och ledig efter ännu en arbetshelg. Förflutit ganska lugnt, både på jobbet och hemma faktiskt. Olyckligtvis har vi inte kunnat få ner makens säng från vinden som jag röknat med. Han jag tänkt fråga om hjälp ligger sjuk. Maken får fo...

  Fredag och morgon ännu en dag. Blir korta nätter när man jobbar till klockan 22 då man inte kan sova länge på morgonen. Trött var jag redan igår efter en sämre natt och inte är jag då piggare denna dagen :) Och jobbar till klockan halv nio den...

  Ännu en torsdag. Jobbar 16 till 22 idag.  Bara sex timmar kan man tycka men jag är in i märgen trött innan jag börjar jobba. Dels sover jag sedan tidigare synnerligen dåligt och nu har jag maken dessutom som kan behöva hjälp även på natten m...