Officiellt är jag ju inne på dag 2.

Enligt önskemål kommer här min längd : 169 cm

Vad har jag då ätit under dagen ?

Ett glas fil och några nötter till frukost (försöker lära mig äta frukost)

Mellanmål på jobbet 1/2 äpple och lite nötter plus kaffe utan mjölk och vatten.

Lunch på jobbet makrill i tomatsås, potatis, grönsallad och kokta grönsaker (blandade). Till det vatten som dryck plus en kopp kaffe utan socker och mjölk.

Mellanmål på jobbet 1/2 äpple och några nötter, svart kaffe och vatten.

Middag hemma köttfärssås på älgkött,potatis,lite kokta varma blandade grönsaker och en sallad på ruckola,tomat,gurka,grön paprika.En hård smörgås med Becel och vatten till dryck.

Kvällsmålet har jag inte hunnit med ännu men det lutar åt lite fil och det som blev kvar av makrillen jag åt till lunch,en kopp te och mera vatten.

Jag kommer naturligtvis att variera kosten men håller just nu som bäst på att verkligen försöka äta sex mål om dagen. Och det är inte lätt när man inte är van vid detta. Ska även botanisera lite mera bland olika grönsaker också. Måste handla imorgon. Men idag har jag varit lagom mätt hela dagen och har inte varit sötsugen en endaste gång. Har varit pigg och glad exakt hela dagen, jobbet har gått som en dans ! Eftersom man ska dricka rätt mycket vatten under dagen har det blivit en del toalettbesök men enligt expertisen kommer detta att bli bättre efter ett tag. Vattnet hjälper till att rensa ur kroppen :)

Efter middagen tog jag en hyfsat rask promenad och var väl ute ca 30 minuter. Eftersom jag verkligen fuskat med motion mjukstartar jag och det trodde min coatch också var en god ide. Gick vägen ett tag men valde sedan och traska  ute i åkrarna istället. Mera motstånd :) Ska också investera i ett par gåstavar, det tror jag på.Hade med mig kameran så jag fotade lite också :) Promenaderna blir lite mera trevliga då.......motiveringen är ju viktig.

Nu har jag laddat matlådan för morgondagen också, kyckling och råris bland alla trevliga grönsaker. Kycklingen kryddad med honung och örtsalt.Smakar mums :) Mellanmålen får bli äpple och nötter imorgon med, gillar nötter :)

Nu dags för kvällsmålet och lite Tv kanske.    

 

Ingrid

8 september 2010 21:17

Det låter verkligen bra. Äter man så ofta blir man nog inte sötsakssugen. Du kommer säkert att lyckas bra med det här!

Lycka till!
Kram Ingrid

http://stenstugu.com/wp

 

Marianne

8 september 2010 21:50

Det är svårt att ta sig tid och att ens komma ihåg att äta ordentligt. Motion är aldrig fel.
Ha det gott

http://www.ekoxenskennel.se

 

Ruth

8 september 2010 22:02

Så kul att få läsa vad du får äta, det var mycket. Inte mycket av detta jag får äta med LCHF och jag äter bara 2 mål varje dag, frukost och middag, skulle inte få ner mera. Det här låter mycket intressant hoppas du fixar det, LYCKA, LYCKA. LYCKA TILL!!
Så gott att du inte känner hunger får då blir det jobbigt, nu skall vi kämpa !
Kram

http://bernamis.bloggplatsen.se

 

Mia T

9 september 2010 11:02

Hej hopp !
Ska bli kul att följa din viktminskning, jag kanske själv kan bli lite motiverad att följa ditt exempel.
Håller tummarna och tror på dej.
Kramiz
Hälsa Jan & Mamma

 

lillis

9 september 2010 17:25

Lycka till med din nya kost, håller tummarna att det kommer att gå bra för dig
Kram

http://danslillis.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Länge sedan nu. Mycket har det varit sedan dess. Maken varit riktigt dålig i omgångar, men katetern som dom ifrågasatte har han fått behålla. Har fått hemtjänst som avlastar mig varje dag eftersom jag inte orkar jobba och ta hand om maken. ...

  Fy för den lede vilken vecka det har varit ! Måndag släpa iväg maken till ögon för kontroll. Gick bra, inga diabetesförändringar. Sedan jobbade jag tisdag förmiddag. Tisdag kväll får maken feber och frossa. Med det startade sålunda veckans...

    Några dagar sedan jag skrev nu. Har inte riktigt haft orken. Måndag var jag ledig och tisdag jobbade jag kväll till 20.30.  Men innan jag startade min kväll hade jag ett besök på kvinnokliniken. Där konstaterades att det behövs en orden...

  Måndag och ledig efter ännu en arbetshelg. Förflutit ganska lugnt, både på jobbet och hemma faktiskt. Olyckligtvis har vi inte kunnat få ner makens säng från vinden som jag röknat med. Han jag tänkt fråga om hjälp ligger sjuk. Maken får fo...

  Fredag och morgon ännu en dag. Blir korta nätter när man jobbar till klockan 22 då man inte kan sova länge på morgonen. Trött var jag redan igår efter en sämre natt och inte är jag då piggare denna dagen :) Och jobbar till klockan halv nio den...